¿Qué es la Salud Mental?
Primero, vamos a aclarar un concepto. ¿Qué es la salud mental? Resulta ser una pregunta bastante profunda. ¿Quién decide lo que se considera sano, enfermo, normal, anormal, adaptado, o inapropiado? ¿Es posible que estas categorías sean más subjetivas de lo que pensamos?
La perspectiva de las organizaciones de salud mental
Si observamos a grupos como la Asociación Nacional de Salud Mental de EEUU, la Alianza para la Depresión y la Ayuda Bipolar, entre otros, pareciera que lo único que hacen es promover enlaces a sus propias compañías farmacéuticas. Esta es una perspectiva que puede llevar a cuestionar la imparcialidad de estas organizaciones.
La tristeza no es una enfermedad
Es importante recordar: la tristeza no es una enfermedad. Los trastornos mentales fueron creados para diagnosticar. Son conceptos, son palabras. No dicen absolutamente nada sobre quién eres, sobre lo que te gusta, lo que alegra tu día o te entristece. No eres tu trastorno mental, no eres tu depresión, tu adicción o tu locura. Eso le sirve a tu médico para guiarse o quizás para que se generen estigmas.
Normalidad y locura
¿Y qué si estás loco? Todos tenemos un pie en la locura y otro en lo "normal". Las etiquetas de "normal" y "anormal" son relativas y pueden variar dependiendo del contexto cultural, social e incluso individual. Lo que para uno puede ser normal, para otro puede ser completamente extraño o inusual.
La importancia de la autodefinición
Lo que te funciona en la vida, lo que te sostiene, lo que le da un sentido a tu existencia... Todo eso te pertenece, es tuyo y lo vas a encontrar, poco a poco y paso a paso. La salud mental no es solo ausencia de enfermedad, también es sentirnos bien con nosotros mismos, tener un sentido de propósito en nuestras vidas y ser capaces de manejar los altibajos de la vida cotidiana.
La ayuda es bienvenida
Tal vez con ayuda, pero no pasa nada. Todos la necesitamos de vez en cuando. No hay nada de malo en buscar ayuda cuando se necesita. De hecho, es una muestra de fortaleza y autoconocimiento. La salud mental es un viaje, no un destino, y a veces ese viaje puede ser más fácil con un poco de ayuda.